适合中老年朋友的养生健身动作！在家里就可以练，不需要健身器材！腿部拉伸锻炼，舒筋活络。
把脚放在墙壁上，臀部靠近墙壁，肩膀微微抬起。保持姿势不动，坚持一分钟以上。每天坚持练一练，让腿部肌肉活力更好，让你腿脚更好，更年轻有活力！
拉伸放松小技巧 腿后拉伸 拉伸正确方法