人人皆知早餐要吃好，为何多数人偏偏早餐最“潦草”？
养生理论“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少”！
老话常说“一日之计在于晨，早餐一定要吃好”！道理人人都懂，可现实里大家对待早餐却格外潦草。
奔波上班的年轻人，赶路匆忙，两个包子、一杯速溶豆浆草草应付一餐，只求填饱肚子。
时间充裕的老年人，也常常图省事，稀饭配咸菜，剩菜凑一顿，压根不在意营养搭配。
这种早餐“潦草”的风气已“蔚然成风”
年轻人是被快节奏生活裹挟，早起赶通勤，没有时间精心准备早餐，长期养成凑合的习惯。
老年人则是节俭观念根深蒂固，觉得早饭不用讲究，能饱腹就行，忽略了肠胃养护，身体进补的需求。
下面的道理可能大家都懂。
早餐是供给人体一上午能量的关键，长期敷衍吃饭，很容易落下肠胃毛病，精神状态也会持续变差。生活再忙碌、再节省，也不该亏待一日之首的早餐。不必大费周章，鸡蛋、牛奶、杂粮简单搭配，花几分钟就能吃一顿合格早餐，好好吃早饭，才是成本最低的养生方式。