我认为天然食物可以满足人体对碘的基本用量需要。我小的时候，在海边大连从未听说过加碘盐。由于居住在海边，从来就不担心吃不到盐，对盐是怎么来的根本不关心。海洋生物中有许多含碘丰富的食物，如海带。海带成为饭桌上主要的菜类来源，以至于现在看到海带做成的菜肴倒胃口。由于常吃这类富碘食物，没听到那个小伙伴说自己碘缺乏，也没有听大人讲这类话题。其实这都是不理解碘的生理作用的缘故。碘对身体的生理调节是综合性的，它不像钙，只对骨骼有明显作用，缺了之后会立即被察觉。综合性调节是对身体所有器官的促进性调节，一旦缺少了这种调节，其表现也必然是综合性的，全身性的，不会立即察觉。如果你哪天觉得身上没有力气，会想到这是缺碘造成的吗？不会的！所以缺了就会被忽略。由于生活在海边，食物原因会使一时的缺乏得到补充，整体状态不会收到太大影响。但这恰恰证明碘缺乏是可能的，补碘是健康的需要。