维持体重打卡第193天，今日体重109.1斤超目标4.1斤，记录一下昨日饮食，早上板栗南瓜+半个馒头+鸡蛋+小把坚果，中午炖了一个玉米红萝卜排骨汤+姐姐爱吃的辣椒丝瓜+洋葱牛肉+青菜，晚上没做晚饭去吃了鸡爪煲，娃在外面夜市打包了一份江西炒粉干，说在北京吃不到这种猛火炒的很是想念，还配了粉土豆饼全是碳水炸弹，所以今天又又涨了，从妹妹放假开始，体重就居高不下，这两天姐姐回家我也根，本控不了食，先满足口福才去控制吧[捂脸]这几天目标是不要大涨[偷笑]。昨天早上慢跑30分钟，下午去逛了市场，全天走路快接近2万步了，台风过后迎来高温天气了，昨天已开空调了。