王川说 40 岁以后应该保留的习惯：读书、公开写作、多睡觉、运动（推荐站桩每天 30 分钟以上）。王川说的这些习惯，我很赞同。王川把运动放最后，很有道理。如果需要排序，睡眠 > 饮食 > 运动。关于站桩，我目前的时间是每天 10 分钟，然后接 10 分钟活动热身。距离 30 分钟还差一大截，后面我会尝试慢慢往上加。