明天就入伏！老爷们别瞎造，这3件事比啥都重要
明天7月15日正式入伏，整整40天加长版三伏天，是一年里最耗阳气的关口，不少男的还在猛灌冰啤、通宵撸串，等浑身发沉、肩颈僵成石板才反应过来，身体早被造空了。
别拿“老爷们不怕热”当借口，第一件事先管住贪凉的手：冰啤酒、刚从冰箱掏出来的西瓜别直接啃，猛灌下去直接炸脾胃，隔天就窜稀。空调别开22度猛吹，尤其对着后颈、腰眼直吹，下班瘫在空调房刷手机，不出半个月肩颈疼到抬不起胳膊。
第二件事别瞎猛练，正午11点到下午3点别硬顶着太阳跑5公里，大汗淋漓直接冲冷水澡，寒邪顺着张开的毛孔往骨头缝钻，老了关节疼得直咧嘴。选清晨6点或者傍晚7点出门走两圈，微微出汗就停，比硬撸铁耗空体力强10倍。入伏养生禁忌
最后别熬到后半夜刷球，伏天熬一次夜，三天都缓不过来，白天昏昏沉沉连开会都走神。中午眯20分钟养心气，比灌3杯冰咖啡顶用。
这40天别瞎折腾，把身体守住，比啥都强。