你饿5天，身上的肉就开始收紧，熬过20天，胳膊大腿的形状就会变细，坚持30天，颤抖的肥肉就会溜走，背部显露脊椎线，肩膀变薄，腰会变细，腹部平平，臀部也会紧致，你走路都会显得轻盈。再坚持到90天，去医院做个检查，各项指标都会正常。

食物只有两种作用，一是让人不会饿死，二是满足身体营养需求让人活得更长。如果人因为食物变胖、生病、少活，那就是吃太多了，减量、只吃好的、一直少吃，是让人活得健康又好看的唯一方式。