我感觉减脂目前带给我最大的收获不是体脂率下降，是终于明白了变胖变瘦的原理，明白了为什么有些演员可以想瘦就瘦，想胖就胖。从前总觉得如果一个人要减重，吃少一点是必须的，现在才发现不是这样的，合理的减脂减重反而必须要能吃饱，吃的少了反而可能既伤身，还减不了。最近抖音也被我刷成减脂和健身博主了，有人抱怨说少吃加运动还是瘦不了，其实是方法错了。

当然我没减重，只是减脂，我觉得我现在的体重刚刚好，如果肌肉率能上去了再重点都没事，越有力量越好，有个好身体才能去做更多我想做的事