长寿最好的方法：
01、规律性生活。
02、睡前坚持泡脚。
03、不憋小便，保持排便顺畅。
04、多饮白开水，少喝含糖饮品。
05、每日散步半刻钟，多晒日光。
06、保持愉悦心境，不插手无关琐事。
07、准时吃早餐。
08、保障7-8小时睡眠，不熬夜耗损。
09、作息饮食有度，控制体重。
10、控烟控酒，量力而行。
11、培育自身爱好。
12、减少自我消耗与精神负担。
13、多吃新鲜果蔬，每餐七分饱。
14、保持淡然心态，精进自律。
15、顺应趋势而为，遇事随遇而安。