不爱锻炼也缺核心力量 上了年纪肩颈腰背都不太好 听医生的买瑜伽垫坚持两三个月自学有助改善运动(臀桥有用) 我已能平板支撑1分钟 确实缓解不少不适 下定了决心做啥都不难 重学英语的我也从上周三熟背16个单词到46个 只要想开始就不晚 青山的山水人间