三伏天酷热难耐，剧烈运动很容易中暑，游泳和慢走才是首选。
游泳水温清凉，既能充分舒展全身筋骨，又不会大量出汗，避免高温灼伤身体，减脂健身两不误。
傍晚在树荫下散步，迎着晚风缓步前行，舒缓筋骨，平复焦躁情绪，不用大汗淋漓，轻松锻炼身体。
三伏养生讲究静养，避开正午烈日，不盲目追求高强度锻炼。选择温和的运动方式，劳逸结合，既能活动身体，又能守住阳气，安稳度过盛夏。