想让自己心情开心快乐，其实不难。临近年底琐事多，情绪易出问题，但我们能自己“创造”快乐。
日常中，多去拥抱，和爱人拥抱10秒以上，能使人平静、降低压力，触发催产素缓解孤独。没机会和人贴贴，和宠物、毛毯亲近也行。让自己暖和起来，寒冷时吃顿热乎饭，温暖的环境能减少焦虑，让人放松。
另外，给生活做“情绪减负”。别把开心当成任务，日常吹到凉风、闻到汤香都是快乐。和“对比欲”绝交，不活在别人的参考系里。学会“事过即翻篇”，心里烂事少了，快乐自然就多了。