六克。六克盐相当于啤酒瓶瓶盖的容量。现在一般人能能接受这个量，养成低盐习惯，每天的六克盐都是多的。要注意所说的一瓶盖六克盐，包括了加在面包、香肠、烤肉、面条等食品的盐份，所以你每日实际直接用的盐要小于一瓶盖。