一年中掉秤最快的时候到了小伙伴注意啦！40天超长三伏天正式开启一年里减脂黄金窗口期就在此刻。初伏10天排水祛湿、中伏20天高效燃脂、末伏10天巩固塑形。✅初伏：多吃赤小豆、冬瓜、薏米，日常微微出汗，排出体内湿气；✅中伏：高蛋白饮食，游泳慢跑，燃脂效率翻倍；✅末伏：喝点四神汤健脾，搭配力量训练避免体重反弹。夏天减肥事半功倍，这个三伏天一起瘦下来！你们三伏天打算怎么减脂？评论区打卡互相监督。 合肥