一年中掉秤最快的时候到了三伏天，天气闷热潮湿，人们往往没什么胃口。但出汗多，日常工作紧张繁忙又加速身体代谢，就是所谓的能量输入少，但输出多。这时候再加上规律作息，健康饮食及合理运动，确实是减肥的最佳时机。但如果贪凉多吃冰镇冷饮，凉的瓜果。白天没胃口，晚上三五成群吃烧烤喝啤酒，嗨翻天，那就违背自然规律了。大量能量晚间摄入，白天喝冷饮，吃冰镇西瓜等，会大大损伤脾胃，加上不运动，作息时间不规律，会适得其反，不仅不能减重掉秤，还会增胖增重。要想科学减肥，一定要按科学规律办事，早睡早起，适量运动，少贪凉，早吃好，午吃饱，晚吃少。