今年的三伏天是加强版，一定要抓住这个时间来养生

三伏天分为初伏、中伏、末伏三个阶段，每个阶段的养生重点都不一样。这40天的重点1. 初伏：7月15日-7月24日(10天)，调节内热2. 中伏：7月25日-8月13日(20天)，排湿健脾3. 末伏：8月14日-8月23日(10天)，排寒补阳不同阶段的饮食重点1. 初伏①　喝姜枣茶②　多吃三瓜③　适当吃点米油、马蹄、百合等食材2. 中伏①　喝三豆饮②　喝四神汤③　多吃：绿豆汤、莲子百合汤、苦瓜排骨汤3. 末伏①　吃银耳百合羹②　喝黄芪姜枣茶③　喝五红汤养生注意要点▪️颈椎、头发怕湿，胃怕凉，避免快速喝水，眼睛避免直接暴晒。▪️出汗后避免马上洗冷水澡，晚上睡觉避免赤身，避免长时间食用冷饮。▪️不宜多食西瓜、火龙果、椰子、柚子等寒性水果。▪️不宜进行剧烈运动，可选择快走或散步，保持经脉通畅。养生黄金10件事▪️晒背——天灸▪️踩地——地灸▪️进行热养▪️每日午睡▪️艾灸▪️三伏贴▪️护好咽喉和后心▪️多按足三里▪️多喝水