男女在睡眠上的生理机制差异

男女睡眠差别根源是激素、生物钟、大脑修复机制完全不同。女性生物钟周期更短，褪黑素分泌更早，普遍早睡早起，每晚平均多睡十余分钟，深层修复的慢波睡眠占比更高，但雌激素、孕激素随经期、孕期波动，极易半夜醒、患上失眠、腿不安综合征。

男性睾酮稳定，睡眠连贯性更强，可气道结构更容易塌陷，打鼾、睡眠呼吸暂停概率是女性三倍，年纪增长后深度睡眠衰减速度远快于女性。

另外女性大脑情绪区域更活跃，睡着后仍在整理情绪记忆，睡眠更浅；男性大脑休息模式更高效，入睡快。亲密过后男性泌乳素飙升迅速犯困，女性催产素持续起效，反而更清醒，这些都是天生生理机制造成的区别。