男女肥胖类型大不同!
男女的肥胖类型有着明显区别。男性大多属于苹果型肥胖，脂肪堆积在腹部，多为内脏脂肪，更容易诱发三高、脂肪肝，这种脂肪相对好消减。平日里要少喝酒、控制精制碳水，配合有氧和力量训练，规律作息减少压力，就能高效减掉腹脂。

女性普遍是梨型肥胖，脂肪囤积在臀腿，属于皮下脂肪，健康风险更小，但不易减掉。切忌过度节食，要保证蛋白质摄入，少吃高盐食物避免水肿，多做快走、拉伸来促进循环，以塑形为主，不必执着于体重。女性步入更年期后容易转变为腹型肥胖，更需要坚持力量训练，维持代谢水平。