原来饥饿大多都是假性食欲总控制不住想吃东西，明明刚吃完饭没多久，嘴巴空虚疯狂馋零食，其实根本不是身体缺能量，只是假性食欲在作祟。无聊、焦虑、口渴、犯困，都会让大脑发出饥饿的假信号。真正的空腹饥饿是胃部空落落的轻微绞痛，而嘴馋想吃甜品油炸，全是情绪催生的假象。分清生理饥饿和假性食欲，不用靠硬扛节食，轻松管住嘴，减脂也不会那么煎熬。