迎波心灵驿站节目预告 2026年7月17日11点到12点，本期话题：学会与情绪和解 ，听直播 ☞网页链接 心理学中情绪 ABC 理论提到，让人痛苦的从来不是事件本身，而是我们看待事情的想法。悲伤、焦虑、敏感都是正常人的本能情绪，不存在 “不该难过” 的道理。一味压抑、对抗情绪，只会造成心理内耗，进而引发失眠、心慌、乏力等躯体反应。今天的节目给大家分享三个日常放松技巧：478 呼吸法、5 感落地觉察、书写情绪碎碎念。不必强迫自己时刻阳光，允许情绪流动，懂得疏导、接纳自我，才是成年人最温柔的自爱。戳此互动 ☞网页链接