如何判断自己该离职了不用纠结一时的情绪内耗，可以静下心问问自己。如果每天一想到上班就压抑抗拒，长期消耗身心；努力得不到尊重，付出和回报严重失衡；看不到成长前景，环境持续让人焦虑。单纯抱怨可以坚持，可若是只剩下无休止的消耗，看不到转机，就别硬扛。工作是用来谋生生活的，不是用来耗尽所有热情。区分一时倦怠和长久消耗。偶尔累可以调整，但长期压抑、看不到希望、不断磨灭底气的时候，或许就该认真考虑退路，不必困在原地勉强自己。