三伏天减重食谱来了三伏天新陈代谢更快，抓住时节合理吃饭轻松减脂。早餐可以鸡蛋搭配无糖豆浆和一小份玉米；午餐优选鸡胸肉、鱼虾，配上西兰花、油麦菜，主食替换成红薯；晚餐清淡为主，凉拌黄瓜、豆腐即可。切记少吃冰奶茶、油炸夜宵，日常多喝温水。三餐按时吃，不用刻意节食，坚持一段时间，体态悄悄变轻盈。