不知不觉就进入闷热的三伏天🥵
高温叠加高强度工作
上班全靠意志力撑着
长期久坐办公
三餐总靠外卖对付
日常通勤人流杂
还要经常外出聚餐、对接客户
环境里的细菌隐患
很难完全避开🤦♀️
久而久之肠胃变得格外敏感
稍微吃点油腻生冷就容易不舒服
精神状态跟不上
工作效率也大打折扣
之前身边同事接连因为急性肠胃不适请假
严重的时候上吐下泻浑身虚脱
还要跑医院
一旦中招脱水乏力
一堆工作直接被耽误⚠️
慢慢调整出了适合自己的生活节奏：
🏃♀️抽空慢跑拉伸，缓解久坐不适，促进肠胃蠕动
🥗减少重油外卖，尽量规律吃饭，减轻胃部负担
🛡️额外做了一点肠道防护（霍乱疫苗），给自己多一层安心
不但预防霍乱
也预防产毒性大肠杆菌、沙门氏菌导致的腹泻
口服的形式不用打针
0-7-28天分三次按时服用就行
口感温和像草莓汁
我是在家附近的社康接种的
时间自由距离也近
日常上班也完全不受影响
依靠肠道自身形成免疫屏障
抵御常见的肠道病菌
接种前后注意事项也比较简单
接种前2h不要吃东西
接种后1h小时禁食
接种后48h禁生冷、油腻、酸辣食品
选择周五接种，不会影响工作或者出差
慢慢发现
职场不用一味硬熬身体
把健康融入日常
才能长久保持稳定状态💼
伏天继续好好照顾自己
安稳搬砖～❤️
