[种草R]中医认为，伏天时节饮食原则是增酸减苦、调养脾胃。
适当食用酸味食物，能帮助孩子收敛体表的汗液，预防因出汗过多而耗气伤阴，且酸味食物有助于开胃消食；[大笑R]
苦味食材多寒凉，容易损伤脾胃，但减苦并不代表任何苦味食物都不吃，苦味食物能清心火，因此体内有热[火R]的孩子可以适当吃一点；
[打卡R]那么伏天到底应该给孩子吃点什么呢？（详看图解）
[烟花R]蔬菜推荐冬瓜、苦瓜、苋菜。
还有丝瓜、生姜、藕、黄瓜、地瓜、芹菜、菠菜、生菜、芦笋、木耳、海带等都是不错选择。
[烟花R]水果推荐西红柿、桃子、甜瓜、西瓜、柠檬。
梨、桑椹、葡萄、杨梅等水果也都非常不错。
伏天总不能光吃蔬菜水果吧，孩子还在长身体，适当吃点肉也是可以的，不过，肉类的选择需要费一些心思。
[烟花R]肉类推荐鸭肉、猪肉、鱼肉。
孩子不爱吃饭，也可能是饭菜太热了，可以增加些凉拌菜，但不要过量哦！
需要注意的是，高温天气会加速食物的腐败，生食的蔬菜水果用前一定要检查仔细，认真清洗，吃不完的食物要妥善保存，条件允许的情况下，给孩子吃新鲜的食物更稳妥一些。[飞吻R]
