想常年精力充沛，记住这三句大实话。

我之前真的踩了无数精力管理的坑，为了提精力花大几千买进口补剂，办了健身年卡逼着自己每周运动三次，结果天天熬到两点刷手机，白天灌三四杯美式硬撑，整个人还是飘的，盯半小时报表脑子就转不动，那会还以为是自己天生体质差。

后来才发现最扯的就是“少睡觉多挤时间”的毒鸡汤，还有那些看不见的内耗才是偷精力的贼。之前做错个小项目，我翻来覆去愧疚了快半个月，连做梦都在复盘，每天坐着啥也不干都累得慌。反而后来放开了，到点就睡，做错事复盘完就翻页，也不瞎担心没影的事，精力反而越来越够用，之前花的那些冤枉钱真的是全打水漂。