长时间不运动、运动新手、体虚的人，不建议高强度有氧、暴汗有氧和空腹有氧哦！可以去练八段锦➕拍八虚，这个组合也非常适合三伏天养生去练哦！可以健脾、疏肝、去湿气。也可以去练mizi站立有氧、jo姐燃脂走、欧阳春晓芭杆系列、E姐普拉提哦！需不需要我出个新手友好的运动合集和养生运动合集呀～