今日打卡减脂日常，从超市买回新鲜黄瓜，当作近期的主打减肥餐。
三伏天食欲下降，大鱼大肉油腻厚重，黄瓜便是减脂的宝藏食材。它热量极低，水分充足，膳食纤维丰富，饱腹感很好。晚上嘴馋的时候，生吃或者简单凉拌，解馋又无负担，还能帮助排出身体多余水分。
减肥不必苛刻挨饿，选对食材轻松坚持。不用吃乏味的代餐，一根脆嫩爽口的黄瓜，既能缓解燥热，又能控制热量摄入。慢慢戒掉夜宵零食，坚持清淡饮食，在夏日悄悄管理身材，遇见更好的自己。