中午我有睡午觉的习惯，对我来说这简直是“续命法宝”。《2022中国国民健康睡眠白皮书》显示，超7成国人都有午休补觉习惯。我一般饭后20分钟开始睡，时长在20到40分钟。
以前我也不爱睡，觉得是浪费时间，可长大后发现不睡下午根本没精神。试过很多助眠方法，像戴眼罩、听白噪音，但有时还是会失眠。后来想开了，睡不着就歇着，闭着眼发呆十分钟，也能让脑子清醒点。大家都有自己的节奏，适合自己就好。