跑步 跑步日记：2026年7月18日星期六，每天跑步一公里，连续跑步打卡-第2355天=6年5个月9天。 今日跑步5公里、跑步用时：25分32秒，平均配速：5:05/公里，心率：135bpm、室外温度：32度、天气：晴天☀️ 美好的一天在跑步中开启，继续在热浪中奔跑，正是因为外面很热，经历了这样的环境淬炼之后，回到空调房才更显得舒服。即刻开跑马拉松跑步运动就是坚持微博送你去跑马微博跑步 真正的幸福不是来自外在的成功，而是来自发挥自己的优势与美德。——马丁·塞利格曼 上海