很多退休老人的状况是这样的：明明什么都不缺，但总觉得日子不踏实，心里不安。
退休了，闲暇的时间也多了，不要上班也有一份退休金，房子也有，理想中的日子是和和美美的。
但太多的老人，事与愿违。闲下来就是各种担忧，具体说“担忧什么”，又说不清，就是枕边人都没有办法理解。
心理学上有一个“慢性空虚感”，就很好地解释了这一点。体现出一个人和社会、他人脱节，对外界的感觉变得麻木。什么都不在乎了，导致失去了积极的动力；或者是另一个极端，什么都在乎，却永远达不到在乎的层次。
这是一种消极心理，一旦来了，就停留在精神里，很难驱赶。

早晨去跑步，夜里去跳舞，中午在家休息，下午打麻将，很忙，但忙得没有滋味；你特意去找新鲜感，比如逛街，看城市的新变化，却打不起精神；你也想帮助子女做点什么，又力不从心，好像自己真的太老了，不中用。

一旦出现“慢性空虚感”，这日子就怎么都不好过，需要改变。
1.寻找忙碌的价值点。而不是瞎忙活。一个上了年纪的人，在一天的锻炼中，发现自己某方面变得灵活了，一些疼痛的地方也消失了。给孙辈的礼物，收到了很好的反馈，就立马去寻找祖孙的情感。跳舞的过程中，结交了一位新朋友，聊得来。
忙碌却没有一点价值，还不如停下来，换一种忙碌的方式。比如，打麻将让你行尸走肉一样，就别去了。你纯粹是“找忙”，还让自己更加空虚。
2.别把日子过得太随意，人与人的关系别总是顺其自然。你可以主动一点点。俗话说：“赠人玫瑰，手留余香。”你起码是主动送玫瑰，才会有芬芳。
一个退休的老人，身体还好，搭车的时候，让座给更老的老人，乡下卖菜的老人。别人的一句谢谢，可以让你开心一整天。
别总是等熟悉的人找你，你也可以主动找对方。你找对方的时候，对方肯定会很开心，谢谢你记得他，从而你发现自己做对了。
反正你需要在乎点什么。让自己的心灵不会空落落的。
3.尝试改变生活习惯。天天吃饺子会很腻，你需要吃一顿面条。你擅长做扣肉，但你更需要学会做其他的菜。你去常新，就是在挑战自己，你会变得有乐趣。这是探索带来的快乐。

你是退休了，但你不等于“废了”。你只是从职场，来到了纯生活场。
如果你什么都不缺，那就寻找更高层次的东西，让你发现自己还缺很多。你在填补缺憾的时候，就进步了。
你干什么都没劲，就去干新的好奇的事，打破一成不变的生活模式。
每天都可以做一点有意义的小事，给心灵源头活水。