noted大家都各有各的坟头要哭，挺忙的

“现在和朋友们聊天已经不敢诉苦了，感觉大家都是一群孔乙己加祥林嫂加骆驼祥子，各自的命苦的七荤八素，各自有各自的坟头要哭。”

我们都困在自己的命运剧本里：有人在职场里内耗到崩溃，有人在婚姻里挣扎到麻木，有人在育儿里焦虑到失眠，有人在赡养里疲惫到无力，有人相亲到麻木，有人备孕至哭泣，有人一生都走不出原生家庭，有人从不知到底什么是家庭。

每个都有自己的黑夜要熬，每个人都有自己的坎要迈，谁也没法真正接住谁的苦，谁也没法替谁把日子过好。

人最大的痛苦，不是苦本身，是“我希望有人懂我，却没人懂我”的落差。我们总期待：伴侣懂我的委屈，朋友懂我的难处，家人懂我的辛苦。可现实是：每个人都自顾不暇，没人能完全懂你，也没人有义务懂你。有期待就有有失望有委屈，期待本身就是微妙的暴力。

有几个化解痛苦的方法1.“写下来痛苦会过去”大量的频繁的真实的记录。你的痛苦，你的快乐，你的想法，你的感受。2.时不时的偷一点“独立”的时间，可以去咖啡，美食，观览，阅读，吹风，睡觉等，这个时候里只有自己，只服务于自己。做什么都可以，什么都不做也可以。3.设一个“希望”，给一个“盼头””，存希望基金。比如攒一笔旅游的钱，把想去的地方设置桌面。又或者健身减肥的目标，学一个技能乐器的目标，诸如此类。4.“接纳”这最重要，停止自证。不用自己坚强，不用逼自己懂事，不用逼自己“熬过去就好”，可以哭，可以累，可以崩溃，可以脆弱，可以自私，可以低俗，可以愚蠢，可以做“煞笔”。5.完成比完美好，开始再完善，放弃执念和轴，生活嘛，马马虎虎过得去就行。6.去“恋爱”，最低成本的激活生命方式。

总之各有各的坟头要哭，各有各的夜要熬，但也各有各的光要追，各有各的甜要尝，各有各的天亮要等