三伏天养生，饮食很关键。这时候人体易出汗、耗体力，选对食物很重要。
清热解毒就选绿豆、苦瓜、冬瓜。绿豆汤是经典消暑饮品；苦瓜炒鸡蛋，清热又下饭；冬瓜煮汤，消暑利尿。
想消暑除湿，薏米和红豆是好选择。煮成薏仁红豆粥，能帮身体排湿气。
滋补养生方面，鸡肉、鸭肉、鱼类富含蛋白质，清蒸鱼、白切鸡都是不错的做法。还有银耳、百合，润肺养心，做个银耳百合羹，清甜可口。
另外，多吃蔬菜水果，像西红柿、黄瓜；喝点酸奶调节肠胃。总之，三伏天饮食要清淡营养，忌辛辣油腻。