身体有炎症要忌口的4类食物降低身体炎症水平的食物

调整饮食确实有助于降低身体的慢性炎症水平，核心 原则是多吃富含抗氧化剂和健康脂肪的天然食物，同 时减少高糖、高油、高度加工食品的摄入。

这不仅能 帮助身体对抗炎症，还对改善皮肤状态、提升精力有 积极作用。