这种情况，气🩸血不足你得看脾好不好。脾运化气血，脾不好，怎么补也没意义，脸始终得不到充分滋养。
⭕️一盅简单又好喝的汤，一周安排2次，不是瓶瓶盖盖可以的，一个月后回来跟我说说感受吧[飞吻R][飞吻R]
——◼️食材 一人炖盅量
▪️黄芪3▪️党参3▪️铁棍山药8▪️羊肚菌2朵▪️排骨100▪️姜片1小片
——◼️超简单做法
▪️要想汤味好喝没杂味，食材全部炖前泡水20分钟。
▪️排骨焯水，食材全部入炖盅，加9成水。
▪️上锅隔水蒸炖1-1.5小时
（外锅水沸腾开始算）
▪️出锅下盐调味即可😋好喝
