降低身体炎症水平的食物总疲惫、皮肤反复过敏、关节酸胀、减脂迟迟不掉秤，根源大多是体内隐形慢性炎症。不用高价保健品，日常餐桌这几类天然食材，悄悄压下身体里持续燃烧的“小火”：深海鱼、西兰花、蓝莓、番茄、原味坚果、姜蒜、无糖酸奶。长期重油重糖会加重炎症，把抗炎食材融入三餐，慢慢缓解亚健康，由内调养才是长久之计。