我空腹血糖5.2，5.3左右，尿酸360-370，晨起空腹血压110/73，这都是慢慢减下来的，之前空腹血糖6.1，6.2，尿酸500多，血压130/90左右，控制饮食，少吃精米白面，不喝任何饮料，能运动就运动，没时间也尽量少吃点，我每天饮食：早晨燕麦麸皮汤勺一勺＋10克泡发的奇亚籽＋脱脂奶粉一支（25克），再配一到两个水煮蛋，中午一个杂粮馒头，半碗菜，饭后一个水果，晚上随便吃点，尽量远离精米白面，现在的饮食也没控制那么严了，只是精米白面一般不吃，肉也尽量吃瘦肉，酒最好平时一点不喝，碰到聚会可以放松一下