老话常说：心善养品性，德高自澄心，性柔结良友，言谨远过失，尽孝知感恩，志坚可攀峰。修身立德是内在根基，可过日子，还有一句实在老话：人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。

人再有志气、品行再好，身体垮了一切都是空谈。铁再硬，没有钢加持也不堪打磨；人再有抱负，不按时吃饭、不善待身体，就没有支撑前行的底气。

好好吃饭，是对自己最基础的善待。三餐规律，营养均衡，养好身子骨，才有底气守善心、修德行、尽孝心、追理想。内在修心立德，外在保重三餐，身心兼顾，方能稳步登高，把日子过得踏实长久。

看看吃什么，主食炒饭，萝人咸菜，五色豆汤，，饭后水果