滋养身心的10件小事，长期坚持，人会越来越通透舒展
1. 适度独处
不必刻意合群，不用勉强迎合他人，安静自处，内心无压抑，身心全然放松。
2. 规律早睡
按时就寝胜过各类滋补品，坚持下来气色回升，精力充沛，眼神自带灵气。
3. 坚持运动
适度流汗，释放体内负面情绪，强健心肺筋骨，体态与体质稳步提升。
4. 自制三餐
亲手烹饪烟火食，清淡健康，踏实安稳，远胜于重油重盐的外卖。
5. 每日浅读
无需长篇大论，翻看几页文字即可平复心绪，理清杂念，遇事思路清晰。
6. 常怀知足
不盲目攀比他人，不执念不属于自己的东西，懂得知足，日常常有欢喜。
7. 疏远消耗型人脉
三观不合、不断内耗你的人减少往来，省下精力留给自己，减少精神损耗。
8. 亲近自然
进山漫步，草木清风舒缓身心，消解焦虑，由内而外生出松弛感。
9. 舍弃无意义消耗
费力付出却不被认可的人和事及时放下，不必硬扛，别消耗自身情绪。
10. 凡事看淡
无关自身的是非少掺和，不纠结琐事，心绪松弛，状态自然温润养人。
