日记｜夜间温度太高暗藏健康隐患，中老年一定要看

看到一则健康研究提醒，夜里室内温度过高，会让人体死亡风险提升四至五成，心梗、脑梗这类急症也更容易发作，家里有老人的千万不能大意。

医生给出实用降温小妙招：空调设置26摄氏度最合适，风口切记不要直对着人吹，搭配一台电风扇循环空气，降温均匀还更省电。

另外睡前可以用温水冲澡，舒缓血管助眠；夜里起夜时记得喝一小杯温水，稀释血液，降低血管堵塞风险。

高温夜晚对心脑血管人群很不友好，把这条实用知识转发家族群，家人都掌握简单护血管方法，今晚所有人都能睡个安稳踏实的好觉。