别再让家里老人三伏天硬扛省电不开空调了！高温高湿天对老人的威胁，比年轻人想象的凶险10倍。
首先把空调温度稳稳定在26-28℃，别直吹肩颈、膝盖，每开2小时就开窗通风10分钟，用“梯度降温法”慢慢适应室温，既不闷汗也不会受凉。
喝水别等渴了再猛灌，每天分多次小口慢饮1500-2000ml温淡盐水，别大口猛灌冰水，不然容易刺激肠胃、打乱电解质平衡。
买菜、跳操全改到早7点前、晚6点后出门，随身揣上电解质水，正午10点到下午4点绝对别往太阳底下跑。
饮食多喝温的冬瓜汤、绿豆稀粥，冰西瓜、冰绿豆汤别贪多，隔夜凉菜直接倒掉，避免闹肚子。三伏天健康常识
要是老人突然犯晕、浑身发软、反应变慢，别硬扛，立刻挪到阴凉通风处歇着，症状不缓解马上就医，千万别等拖成热射病才追悔莫及。中老年防暑
三伏天避暑核心就一个字：稳，别硬省电费，别硬扛闷热，舒舒服服把夏天熬过去才是最要紧的。