不午睡和坚持午睡差在哪首先午睡要有一个度，睡的太多反而会越来越困，影响工作效率，其次失眠的人不要午睡，否则晚上更睡不着，然后讨论一下正常午睡的人工作效率会比不午睡的人高，身体会更好一些，精神面貌要更好，所以如果在身体允许的情况下有一定时间午睡比不午睡更好。