站桩时,如何意念才是正确的?站桩199日 意念提肛渐成熟 督脉后背一体化
今天只站桩一次，下午站桩30分钟，踮脚推托式。意念提肛已经非常习惯了，意念一起，效果即起，而且整个后背的气血运行非常痛快，整个后背都有感觉，发热，一体化越来越明显了。踮脚所引起的筋膜腾起是基础，意念提肛是助力，合在一起，效果就非常好了。
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