裸辞两个月后重启人生记录day3
1.体重记录
早上空腹体重154.1（-0.3斤）（刚开始记录就遭遇黄体期滑铁卢，最近储水估计体重下降速度会很慢，但是要坚持，期待月经后的反馈）

2.饮食记录
早上:一根香蕉
中午:家常菜（主食三分之一碗米饭➕5个饺子）
晚上:一个桃子+一根香蕉（运动后）

3.睡眠记录（总睡眠8小时1分钟）
入睡:2:03
起床:10:20
午睡:0

4.活动记录
①阅读:0
②运动:
力量训练（今日主要测试每个项目大概力量范围）
髋外展15kg 6✖️6
蝴蝶机夹胸15kg 6✖️3
反向飞鸟15kg 6✖️3
高位下拉15kg 6✖️6
腿部蹬伸机 25kg 12✖️3
35kg 12✖️3
有氧:爬楼25min
③码字:500（今天找到了一点感觉！不过回家比较晚时间不够了）

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