在家无聊时，别老想着刷手机，那只会让你更空虚。我觉得可以分三步消遣。
先让身体舒服，别被信息轰炸，洗把热水脸，泡杯温水，到窗边发发呆，让脑子静下来。接着做个小任务，比如整理桌面、叠衣服，不用完美，看到东西归位，踏实感就来了，无聊也会少一点。最后找个能沉浸的事，像做道新菜、看纪录片，或者下楼走走再回来。要是还是觉得空，就拿纸写三行字：烦什么、想要什么、能为自己做的小事。这样下来，你会发现无聊不可怕，家是照顾自己的好地方。