痛心：深圳男子爬梧桐山中暑身亡。

前两天刷手机，看到“深圳男子爬梧桐山中暑身亡”这个新闻，我心里挺难过的，一个鲜活的生命就这么没了，评论区也是一片惋惜，说什么“天气太热”、“体质太差”。

我在想，如果他多学点中医知识，是不是就不会酿成悲剧了？答案是肯定的。深圳的七月，又热又闷，像蒸笼一样，稍微走两步，出汗如泄水，这个汗是从哪里来的？心脏。为什么？因为中医讲“汗为心之液”，出汗的同时，你的阳气也在往外跑，这叫“气随津脱”。

汗出的太多，阳气就跟气球放气一样，呼呼往外泄，气放完了，气球也就扁了，咱们人也是一样，阳气泄完了，心脏不干活，人也就没了！

如果仅仅是热，人不会那么快就没的，你去看看那些倒在路上的，大部分都是心衰，也就是心脏突然不干活了，停了，连给你打120的机会都不留，之前那个报志愿的网红不就是这样吗？

为什么会心衰呢？因为太累了。不要以为爬山就是休闲，那是在高温、高消耗下的极限运动，平时爬两层楼梯都喘的人，突然去挑战什么“绝望坡”、“好汉石”，那就是在逼心脏做它承受不了的工作。

还有那些熬夜出发看日出的，凌晨一两点就起床赶路，觉都没睡够，能量消耗完了，你拿什么去供应心脏？心脏又怎能保持跳动呢？开车你还得给它加油呢，手机发烫你还知道给它卸手机壳降温呢，怎么轮到自己，就不当回事了？

对于这样的事情，我只能说既心痛，又气愤，心痛的是生命，气愤的是无知。这时也许有人会说，施博士，你说的那些我都知道，可我就是喜欢爬山，即便烈日炎炎我还是忍不住，有没有一些比较实用的方法传授给我？

当然有，答案是生脉饮。户外高温天气，可以提前准备，一旦出现头昏、胀痛、心慌气短，甚至是手脚发凉、抽筋这些症状，立即停下来到阴凉的地方开始喝生脉饮。如果你是自己煮，可以在太子参、麦冬、五味子的基础上，加一些党参、山茱萸，目的是补回漏掉的津液和阳气。

爬山或者运动前喝一小碗，途中也能喝，爬一会、抿个几口，可以让汗有节制的出。不仅是这样，像那些平时吃个饭、稍微动一下，前胸后背都湿透的人，也能喝。作为一名中医，我真心希望大家都能多掌握一点中医知识，把命握在自己手里，危险时刻救他、也能自救。

文中讲到中药，要在医生指导下使用！