没空调的情况下如何降温？

室内高温主要来源于太阳热辐射、电器产热，我们可以依靠空气对流、水分蒸发两大物理原理降温。白天日照强烈时，阳光透过玻璃会持续向室内传导热量，需关闭门窗并拉满遮光帘，阻断热辐射进入室内。昼夜存在温差，等到夜间外界气温低于室内温度，敞开相对的窗户形成穿堂风，依靠空气对流排出蓄积的热空气。水分蒸发会吸收环境热量，这是天然制冷方式。风扇前放置冰水瓶，流动空气加速冰水蒸发，吹出低温气流；凉水擦拭地面、湿冷毛巾敷在颈动脉、手腕处，都能快速带走体表热量。电器运行会释放热能，高温时段尽量减少烤箱、大功率灯具等设备使用，降低室内总产热。浅色棉麻衣物反射阳光，透气性强，能减少身体蓄热，搭配及时补水，就能有效缓解高温带来的不适感。