我终于从120→115了，没有调整饮食，运动甚至停了一个月，酒每天几乎是没有断的，唯一的变化是饭后我会站立30分钟，这30分钟可以洗碗，吸尘，站着玩手机，不一定非要靠墙，我感觉挺有用的，会继续坚持这个习惯，等到110了再来汇报🫰🏻