初伏第一天·早上好 一朝晨光至，盛夏入初伏，四十天加长三伏正式启幕，一盘水饺，纳福祈安，从容安然渡过盛夏 🥟✨ 伏天湿热相交，日常养护重在顺应时节：多食冬瓜、丝瓜、莲子等清暑食材，三餐温热清淡，切忌贪食冰饮伤及脾胃。

这话真不是老辈人瞎讲究，我前两年就结结实实踩过坑，入伏之后仗着年轻不怕凉，冰奶茶冰西瓜一天不落，结果还没进中伏就犯了急性肠胃炎，上吐下泻折腾了快一周，后来喝了小半个月的温粥才把脾胃养回来。

还有之前嫌外面热，天天关紧门窗闷在空调房里，连开三天就头昏脑涨浑身发沉，后来才知道哪怕天再热，早晚也得开半小时窗通通风，闷出来的暑气比太阳晒的还伤人。早上趁阳光软和出去走两步出点小汗，比闷在屋里舒服多了。