想稳住血糖，这13种食物千万别碰：1.韭菜盒子、2.炒面、3.炸油糕、4.炒河粉、5.蛋挞、6.鸡蛋灌饼、7.酱香饼、8.月饼、9.披萨、10.煎饼果子、11.手抓饼、12.白馒头、13.发糕。
推荐控糖食谱：
早餐：水煮玉米、无糖豆浆、鹌鹑蛋、蓝莓。
午餐：糙米饭、山药排骨汤、辣椒炒绿豆芽、凉拌海带丝。

晚餐：荞麦饺子、蒜蓉蒸虾、白灼秋葵。
控糖小贴士：
1.早餐雷打不动要吃；2.多喝温水；3.注意营养搭配；4.少吃糖和油混在一起的食物；5.坚持运动；6.定期测血糖。
血糖高饮食技巧