晚年最聪明的活法，
就这10个“多”！
​一、多睡觉。
​到点就睡，天亮就起，
不熬夜，不赖床。
睡足了，肝血旺，精神足。
​二、多走路。
​能走不坐，能站不走，
每天六千步，腿脚有劲。
走得动，就是福气。
​三、多喝水。
​早起一杯温水，白天慢慢喝，
不喝凉的，不喝烫的。
水喝够了，血液不粘，血管不堵。
​四、多晒太阳。
​上午晒背，下午晒腿，
钙补了，骨头硬了。
晒得暖洋洋的，心情就好了。
​五、多笑笑。
​见人笑，自己笑，
没事笑，有事也笑。
笑着笑着，病就跑了。
​六、多搓手。
​手冷了搓一搓，累了也搓一搓，
掌心发热，气血就活了。
这动作不花钱，养全身。
​七、多揉腹。
​顺时针揉，逆时针揉，
揉到肚子发热。
肠胃顺了，大便就通了。
​八、多泡脚。
​晚上热水泡泡脚，
泡到微微出汗。
脚暖了，全身暖，睡得香。
​九、多感恩。
​感恩还能吃饭，还能走路，
还有人惦记。
感恩的人，心里暖。
​十、多爱自己。
​想吃就吃，想穿就穿，
想去哪就去哪。
你对自己好，身体就对你好。晚年活法